Machtvolle Glaubenssätze für mehr Zufriedenheit und Lebensqualität

Die Kraft von Worten ist enorm. Sie können nicht nur schaden, sondern auch verbinden und heilen. Unsere seelische Verfassung wird maßgeblich von Worten und Gedanken beeinflusst. Wenn wir uns ständig auf das Negative konzentrieren und über schlechte Dinge sprechen, ist es schwer, sich wohl und glücklich zu fühlen. Doch wenn wir unsere Sprache und unser Denken positiv gestalten, können wir gestärkt daraus hervorgehen.

Fühlst du dich oft eher pessimistisch oder zumindest nicht besonders optimistisch? Dann könnte eine kleine Kurskorrektur genau das Richtige für dich sein. Auf unseren Seiten findest Du hilfreiche Ratschläge, um mithilfe von positiven Affirmationen optimistischer durchs Leben zu gehen. Denn Optimismus ist tatsächlich erlernbar, auch wenn man es vielleicht nicht glauben mag.

Was sind positive Affirmationen?

 Zu Beginn möchten wir herausfinden, was genau sich hinter dem komplizierten Begriff "Affirmation" verbirgt. Dieser Ausdruck bezieht sich auf die Bestätigung und die positiven Aussagen, die man sich selbst gegenüber macht. Indem du kurze und prägnante Sätze mantraartig wiederholst, kannst du im Laufe der Zeit eine optimistischere Denkweise entwickeln.

Diese regelmäßigen Wiederholungen helfen dabei, diese positive Einstellung tief in deinem Unterbewusstsein zu verankern und schließlich eine Veränderung in deinem Denken, Fühlen und Handeln hervorzurufen. Das Ziel von Affirmationen ist es, ein erfüllteres Leben zu führen und ein größeres Gefühl der Zufriedenheit in dir selbst zu erlangen. Im Wesentlichen ersetzt du eine negative Einstellung durch eine positive.

Positive Affirmationen

Positive Affirmationen werden oft lächerlich gemacht und als esoterischer Unsinn abgetan. Doch eigentlich geht es hierbei nicht darum, die Realität zu verklären und unangenehme Gedanken und Erfahrungen zu verdrängen. Negative Gedanken sind schließlich ein normaler Teil des menschlichen Lebens.

Bei positiven Affirmationen geht es vielmehr darum, behutsam an Selbstvertrauen zu gewinnen und sich auf das Positive im Leben zu fokussieren. Es geht nicht darum, sich zwanghaft eine positive Einstellung aufzuzwingen, obwohl man nicht wirklich daran glaubt. Stattdessen geht es darum, langsam aber sicher an sich selbst zu glauben und das Gute im Leben zu schätzen. Statt sich nur auf die eigenen Mängel zu konzentrieren, sollen die Augen auch für die schönen Dinge im Leben geöffnet werden.

Die Vorteile guter Gedanken

Es ist wichtig, an einem positiven Denken zu arbeiten und negative Gedanken zu minimieren, da sich dies in vielfacher Hinsicht auswirken kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass Denken, Fühlen und Handeln eng miteinander verbunden sind. Das ist ermutigend, da eine Veränderung der Gedanken zu positiven Emotionen, einem verbesserten Wohlbefinden und einer gesteigerten Lebenszufriedenheit führen kann. Es heißt, dass die Energie dem Gedanken folgt, und Studien bestätigen dies.

Positive Affirmationen können zu einer besseren Stimmung, gestärktem Selbstvertrauen, gesunder Selbstliebe, einem guten Selbstwertgefühl, einem festeren Glauben an die eigenen Ziele, höheren Erfolgschancen, Angstabbau, größerer Lebenszufriedenheit, besserer Gesundheit, höherer Stressresistenz und einem längeren Leben führen. 

 Selbstliebe

Um deine Gedanken und Gefühle in positive Bahnen lenken zu können, ist es wichtig, dass du ausreichend Selbstliebe empfindest. Wenn du ständig selbstkritisch bist, nur negative Aspekte an dir siehst oder deine eigenen Bedürfnisse vernachlässigst, dann liebst du dich wahrscheinlich zu wenig. Es ist schwer, positive Gedanken zu entwickeln, wenn man sich selbst nicht genug wertschätzt und respektiert. Menschen, die unter einem Mangel an Selbstliebe leiden, überschreiten oft ihre eigenen Grenzen, ignorieren ihre Bedürfnisse und können in negative Gefühle und sogar Depressionen abrutschen. In solchen Fällen reicht positive Affirmation allein nicht aus und professionelle Hilfe ist notwendig.

Bei Millionfeelings tragen wir dazu bei, dass Menschen mehr Selbstliebe, ein positives Mindset und Lebenszufriedenheit erfahren. Daher ist auf all unseren Affirmations-Produkten ein positiver Glaubenssatz aufgedruckt. Durch das regelmäßige Wiederholen dieser Leitsätze signalisierst du deinem Körper und Deinem Geist, wie dankbar du bist, und dass Du Dir selbst Aufmerksamkeit und Liebe schenkst.

Langsam aber sicher kannst Du Ängste und Selbstzweifel loslassen, die dich daran hindern, deine Ziele zu erreichen. Sobald du diese Hindernisse überwunden hast, stehen alle Zeichen auf Erfolg.

Übe Dich in Geduld !

 Der Mangel an Selbstliebe stammt aus der Kindheit

Ein negativer Glaubenssatz kommt nicht von ungefähr. Er wird von vielen Eltern – oft unbeabsichtigt – wie ein Samen bereits in der Kindheit ins kindliche Gehirn eingepflanzt, besonders von denen, die Zuhause selbst keine Wertschätzung erfuhren.

Kommentare wie: „Du kannst dich nicht konzentrieren“ oder „Dauernd machst du Fehler“ legen den Grundstein für die Angst vor dem Versagen und einen Mangel an Selbstliebe im Erwachsenenalter. Kritteln Eltern ständig am eigenen Kind herum und fehlt es dann auch noch an Bestätigung, Wärme und Liebe, nimmt es logischerweise eine defizitäre Denkweise in Bezug auf sich selbst an. Dieser Mensch entwickelt ein verzerrtes Selbstbild und wird ein Leben lang versuchen, es durch übersteigerte Reaktionen zurechtzurücken. Wahre und gesunde Selbstliebe kann sich so nicht herausbilden.

„Beliebte“ Sprüche, die bei häufigem Hören direkt ins Unterbewusstsein wandern, sich dort manifestieren und ein Leben lang die Selbstliebe untergraben, sind zum Beispiel:

"Du bist zu still.“
„Du bist zu laut.“
„Du bist zu empfindlich.“/ „Du bist eine Heulsuse.“
„Du bist immer so langsam.“
„Du kannst dich nicht konzentrieren.“
„Du wirst es nie zu etwas bringen.“
„Du kapierst es einfach nicht.“
„Du bist immer so kompliziert.“
„Du bist so unstrukturiert.“
„Du bist unsportlich.“
„Gib dir doch mal Mühe.“

Diese negativen Affirmationen aus dem Elternhaus gilt es loszulassen. Mit neu verinnerlichten positiven Affirmationen kannst du dein Unterbewusstsein umprogrammieren und so zur Selbstliebe, zu positivem Denken und mehr Lebensfreude finden.

Ein pessimistischer Glaubenssatz entsteht nicht zufällig, sondern wird oft unbeabsichtigt von den Eltern in der Kindheit implantiert, besonders von denen, die selbst keine Wertschätzung erfahren haben.

Kommentare wie:

"Du kannst dich nicht konzentrieren"
„Du verstehst das nicht“
„Gib Dir endlich mal Mühe“
„Das schaffst Du nie“
„Sei nicht so empfindlich“
"Immer machst du Fehler" etc.

legen den Grundstein für die Angst vor dem Versagen und die fehlende Selbstliebe im Erwachsenenalter. Wenn Eltern ständig kritisieren und es an Bestätigung, Wärme und Liebe fehlt, entwickelt das Kind eine negative Denkweise über sich selbst. Dies führt zu einem verzerrten Selbstbild und zu übermäßigen Reaktionen im Leben. Wahre Selbstliebe kann auf diese Weise nicht entstehen.

Beliebte Sprüche, die oft gehört werden und sich im Unterbewusstsein manifestieren, sind zum Beispiel:

"Du bist zu still"
"Du bist zu laut"
"Du bist zu empfindlich"
"Du bist immer so langsam" etc.

Diese negativen Affirmationen aus der Kindheit sollten losgelassen werden. Mit neuen positiven Affirmationen kann das Unterbewusstsein umprogrammiert werden, um Selbstliebe, positives Denken und mehr Lebensfreude zu finden.

Lerne positive Glaubenssätze

Die besten Ratschläge für eine optimistische Einstellung:

Jeder hat die Möglichkeit, seinen Gedanken zu beeinflussen und eine positive Denkweise anzunehmen. Selbst die pessimistischste Person wird nach einer Weile Veränderungen bei sich feststellen. Es erfordert lediglich regelmäßige Übung und die Verwendung von Sätzen, die für dich persönlich relevant sind. Um positive Überzeugungen zu etablieren, solltest du folgendes beachten:

• Passe sie an dich und deine Ziele an, um sicherzustellen, dass du sie glauben kannst.
• Wiederhole sie regelmäßig, vor allem vor dem Einschlafen.
• Sei geduldig, da negative Glaubenssätze nicht über Nacht verschwinden.
• Sei wirklich bereit für Veränderungen und formuliere deinen Satz prägnant und positiv.
• Vermeide Verneinungen und formuliere deine Aussagen klar und positiv.
• Nimm dir Zeit, um den Satz tief in dir wirken zu lassen.
• Sprich die Affirmation laut aus und visualisiere sie vor einem Spiegel.
• Konzentriere dich auf deine Atmung, um dich zu verbinden.
• Halte den Satz an einem gut sichtbaren Ort fest.
• Rufe die positive Affirmationen auch in stressigen Situationen ab.
• Halte deine Gedanken und Erfahrungen in einem Tagebuch fest.
• Visualisiere deine Ziele und Wünsche bereits als erreicht, um sie zu manifestieren.

Beispielhafte positive Affirmationen sind:

• "Ich werde jeden Tag schlanker und sportlicher."
• "Ich bin ruhig und stark in stressigen Situationen."
• "Ich visualisiere meinen Erfolg und lasse ihn in mein Leben eintreten."

Unsere absoluten Favourits: